こんにちは、さだはる。です٩( ᐛ )و
挨拶
フィットボクシングやってますか？1日も休まず有酸素運動を２週間継続中です。まず継続できていることに自分で驚いていますよ(๑>◡<๑)
こんなに続けられるなんて思ってなかったよ！バランスよくできてる！
徐々に難易度が上がってきているんですが、これは出来ないだろう、とか、うわ！無理だわぁ・・・。って感じにはならないような、程よく難しくしていく微妙なバランスがすごくよく出来ています٩( ᐛ )و
３日坊主にはならないでよかった( ´∀｀)
フィットボクシング２ ２週間目の成果
さて、２週間目の成果ですがこんな感じです٩( ᐛ )و
今週は体重変化はなかったですね。
停滞してるのかな。それでも継続することが大事。
体重の変化はなかったんだけど、見た目がちょっと変わってきたのがわかるかな。
特に上半身が引き締まった感じ。筋肉がついたぶん体重が変化しなかったのかな？とも思っています。
摂取カロリーを気にするようになった
最近はカロリーを気にするようになりました。仕事帰りにしていた買い食いの菓子パンなんて400kcal〜500kcalあったりして『うわ！こんなにカロリーあるのか！？』という発見もありました。
1日にフィットボクシングで消費するカロリー以上なんです٩( ᐛ )و
まず買い食いをやめなければ継続しても無駄かよ！って感じです。
代謝カロリーを調べてこれくらいなら食べられるかな？なんて計算もするように。
一応載せておきますね。
基礎代謝量 高精度計算サイト （下の画像クリックでもサイトに飛べます）
ただし、食料の買い出しに行った時にあれはダメ、これはダメ。みたいに食事に制限をつけるのは個人的にどうかと思いました。
食べたいものは食べたいですよ٩( ᐛ )و
我慢して痩せても幸せなのかな？って。
人それぞれ違う天秤を持っていると思うので、個人判断ですよね。
では良いエクササイズ生活をー
気になった人はこちら。
